Jetzt können wir in der Natur wieder mit Augen, Nase, Herz und Sinnen schwelgen. Es blüht und grünt und zwitschert.. auch zu unserem Vergnügen! Auf gehts! Viele Kräuter enthalten wunderbare Inhaltsstoffe auch für unsere Gesundheit.

Beispiel Gänseblümchen : Die kleinen Sonnen mit goldenem Herzen regen innerlich den gesamten Stoffwechsel an, aktivieren Leber und Niere und äußerlich können wir die Blüten zum Pflegen, Erfrischen und Regenerieren unserer Haut anwenden. Eine Gänseblümchenmaske beruhigt die gereizte Haut und macht sie streichelzart.

Gsichtsmaske: – 2 Handvoll Gänseblümchen mit 1/2 l kochendem Wasser übergießen, alles 30 min. ziehen lassen, dann 3 EL Aufguss mit 2 EL Kleie und 1 TL Honig mischen und 10 min quellen lassen. Die Maske tragen Sie auf Ihr Gesicht und lassen sie 15 min. einwirken, danach spülen Sie die Maske mit lauwarmem Wasser ab.

Wer mehr erfahren möchte über Kräuter und ihre Anwendungen, melde sich gern bei mir in der Praxis.

Viel Vergnügen beim Ausprobieren und Genießen! Ihre Ute Lehmann

Und ich wünsche einen guten Start ins Jahr 2024:

• Mut, um Neues zu Beginnen
• Geduld, um Altes zu Erhalten
• Freude am Tun
• Ruhe zum Lassen

Ein gelingendes, gesundes 2024!

Herzliche Grüße Ihre Ute Lehmann

Mein Tipp zur Stärkung unseres Immunsystem gegen Viren für mehr Gesundheit und auch Freude:

• täglich draußen spazieren, gehen, wandeln und der Natur beim „Herbsten“ zusehen
• mit einem Lied auf den Lippen geht es sich leichter
• sammeln sie gern, was am Wegrand „wartet“: Moos und Kienzapfen wird auf einem Teller zu Zimmerschmuck, Kastanien in der Hosentasche sind wunderbare Handschmeichler ..
• hinterher gut Erwärmen mit einer Tasse Tee

Tee zur Abwehrstärkung: Zistrose/Cistus

Ich wünsche ihnen einen farbenfrohen, gesunden Herbst!

Ihre Ute Lehmann

Halte inne und sieh` dich um, atme tief ein und langsam aus – genieße den Augenblick!

Es kommt darauf an, wie wir damit umgehen.

Stärken Sie Ihr Immunsystem:

• Mit einem Heißgetränk – dazu übergießen Sie klein geschnittene Ingwerwurzel mit heißem Wasser und geben nach dem Abkühlen noch Saft einer halben Zitrone und etwas Honig dazu. Zum Wohl1

• Mit einem flotten Spaziergang warm angezogen an der frischen Luft – das hebt auch gleich die gute Laune..

Bei Fragen rund um Ihre Gesundheit wenden Sie sich gern an mich.

Ihre Ute Lehmann

…Er war ein Glücksdrache, und nichts konnte seine Überzeugung erschüttern, dass doch noch alles gut enden werde.

Was auch immer geschah, Fuchur würde niemals aufgeben!

(aus „Die unendliche Geschichte“)

Ich wünsche Ihnen: Erleben Sie Glücksdrachen-Momente! Ihre Ute Lehmann

Wir können jetzt Genießen:

• die Sonne des Sommers, die Fülle von Blüten und Grün – unsere Haut tankt Energie und Sonnenlicht
• den Gesang der Vögel und Grillen
• Gurken, Zucchini, Broccoli, Kartoffeln und Tomaten – aus dem Garten oder direkt vom Marktstand – so ernähren wir uns mit leicht und mineralstoffreich
• mit einem Wasserkrug, in dem frische Kräuter wie Giersch und Zitronenmelisse füllen wir unser Wasserglas – Sehr zum Wohle!

Ich wünsche Ihnen Schwelgen und Innehalten und Gesundheit im Sommer!

Ihre Ute Lehmann

Die Sonne lockt uns heraus zum Spazieren. Die Vögel singen und das erste Grün sprießt aus der dunklen Erde..

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Atmen Sie diese frühlingsfrische Luft tief in den Bauch ein und aus. Das versorgt Ihren wintermüden Körper mit neuer Energie und viel Sauerstoff.

Für gesunde Energie mischen Sie in Ihren Salat zum Mittag die ersten kleinen Blättchen von Löwenzahn, Giersch, Brennessel oder auch Wildschnittlauch. Diese Kräuter enthalten jetzt besonders viele Mineralien und Pflanzensekundärstoffe.

Einen frischen Frühling wünscht Ihnen

Ihre Ute Lehmann, Heilpraktikerin

Wir können unsere Gesundheit stärken mit einem Glas heiße Ingwer-Zitrone.

Dazu schneiden Sie ca 1 – 2cm Ingwerwurzel in winzige Stückchen und übergießen diese mit ca 200ml kochendem Wasser. Das ganze lassen Sie 10 min ziehen. Dann geben Sie den Saft einer halben Zitrone dazu und 1 Löffel Honig. Umrühren – fertig!

Starten Sie mit diesem leckeren Heißgetränk in Ihren Tag! Damit regen Sie Ihren Stoffwechsel an, stärken Ihr Immunsystem und fühlen sich erwärmt und munter!

Herzliche Grüße Ihre Ute Lehmann