Die Sonne lockt uns heraus zum Spazieren. Die Vögel singen und das erste Grün sprießt aus der dunklen Erde.. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Atmen Sie diese frühlingsfrische Luft tief in den Bauch ein und aus. Das versorgt Ihren wintermüden Körper mit neuer Energie und viel Sauerstoff. Für… Weiter lesen →

Wir können unsere Gesundheit stärken mit einem Glas heiße Ingwer-Zitrone. Dazu schneiden Sie ca 1 – 2cm Ingwerwurzel in winzige Stückchen und übergießen diese mit ca 200ml kochendem Wasser. Das ganze lassen Sie 10 min ziehen. Dann geben Sie den Saft einer halben Zitrone dazu und 1 Löffel Honig. Umrühren… Weiter lesen →

(Hildegard von Bingen) Lassen Sie uns in dieser Zeit die Freude suchen, entdecken, empfinden und verschenken! Ich hoffe, Sie haben im vergehenden Jahr trotzdem oder dennoch Grund für Dank und Zufriedenheit und wünsche Ihnen zur Weihnachtszeit und für das neue Jahr Wohlergehen und Freude an den kleinen und großen Lichtblicken!… Weiter lesen →

Bei einem Wirte wundermild da war ich jüngst zu Gaste. Ein goldner Apfel war sein Schild an einem langen Aste. Es war der gute Apfelbaum bei dem ich eingekehret. Mit süßer Kost und frischem Schaum hat er mich wohl genähret….. Gehen und schauen wir in Garten, Wald und Feld –… Weiter lesen →

Ja, gehen wir los und freuen uns an der wunderschönen Natur – blühende Wiesen, Eichen, Erlen, Pappeln..Felder.. Genießen Sie auch die Tönen und Gesänge unserer Vögel und Insekten.. Dabei üben wir die Achtsamkeit mit unserer Umwelt. Das tut auch einfach gut! Übrigens: Vogel des Jahres 2021 ist das Rotkehlchen.

So trinken wir uns frühlingsfrisch: *1 Handvoll junger, frisch geernteter Brennesseln in eine Karaffe mit klarem Wasser tauchen *diesen Ansatz 6 Stunden ziehen lassen *beim Trinken werden wir überrascht von dem leicht fruchtigen und erfrischenden Geschmack und mit Frühlingsenergie versorgt *die Pflanze versorgt unseren Körper mit Mineralstoffen und Eisen, regt… Weiter lesen →

*mache 40 Schritte vorwärts und 40 Schritte rückwärts *singe 40 Melodien mit den Vögeln um die Wette *starre 40 Löcher in die Luft *finde 40 Wolkenbilder *versende 40 Postkarten an Menschen, die dir etwas bedeuten *stecke 40 Blumenzwiebeln in die Erde und freue dich am Wachsen *schreibe 40 mal „Innehalten*… Weiter lesen →

In dieser Weihnachtszeit und zum Jahreswechsel wünsche ich Ihnen Gesundheit, Freude am Geschenk empfangen und Verschenken und Zeit. Zeit zum Innehalten und Fühlen, Spazieren und NachderSonne – Strecken und zum Entdecken der Weihnachtsfreude in Ihrem Herzen. Herzliche Grüße mit dem Paul-Gerhardt Lied: …Ich sehe dich mit Freuden an und kann… Weiter lesen →